jakie s

[...] prawie, 179cm wzrostu i... 56 kilo wagi. Doświadczenie na siłowni - zerowe może nie, ale też niewielkie. Przez długi okres czasu trenowałem boks i tam głównie wykonywałem jakieś siłowe ćwiczenia, ale również ćwiczyłem w domu, bo mam ławeczkę, hantle. Po moich parametrach łatwo odgadnąć, że jestem ektomorfikiem i mam problemy z przybieraniem, z [...]

[...] że chce spróbować sam w oparciu o waszą fachową pomoc . To co wrzucam to tylko jeden dzień , gdyż chce się dowiedzieć czy wszystko dobrze robię , czy podejście jest ok , jakie robię błędy. Bardzo proszę o pomoc w tym co należy zmienić co dodać , co dobrze by było odjąć. Moje zapotrzebowanie to : 3098 KCAL Praca siedząca - 8 , 9 godzin. [...]

Wraz z kolegą chcielibysmy cwiczyć. Mamy po 16 lat . Niechcemy uzywac zadnych odzywek itp. . Chcemy najbardziej rozwinac gorne parie ciala . Zalezy nam na klatce , bicepsach , tricepsach , no ogolnie od pasa wzwyż . Jak zacząc cwiczyc ? Jakie ćwiczenia ? Mamy sprzet taki jak : sztanga(ok40kg) , hantle(6,5kg) , ławeczka , Czekam na odpowiedz. [...]

[...] lece teraz masowke juz z 4 miesiac dece z cypio 700 cypio 500 deczki chce jeszcze tak z 6 tygodni poleciec masowke i pozniej wejsc na redu i mysle teraz nad dodaniem moze jakiegos orala na koniec masy bo juz ciezko idzie a chociaz te 105 chce dobic pozniej wchodze na redu i tez pytanie w co uderzyc mysle nad trenem e i cypio na redukcji bo [...]

SOry ze kolejny raz wyciagam ten temat, ale interesuje mnie przystepnosc cenowa odzywek activlab zamieszczonych w tesco , czyli cena i za ile gramatury produktu. Szukalem takiego tematu ale nie moglem znalezc bylo tylko rozpisane jakie produkty znajduja sie w tesco. pozdro

[...] z okularami po swojemu a ja po swojemu z glowa na powierzchni - nigdy nie plywalam z okularkami w pelnym stylu zanurzajac sie moge chodzic na basen 3 razy w tyg + silownia + jakies spacery no ale do rzeczy jak w temacie - co moge zastosowac jeszcze zeby sie nie obciazac? bieganie na biezni odpada - boje sie na tym biegac i wstydze, poza tym nie [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 87 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 42-3 -klatka: nie wiem -udo:nie wiem -talia:nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:- -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie 8. TRENING: masówka 9. CEL CYKLU: masa/siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: - 12. [...]

[...] najlepszą dietę i ćwiczenia które choćby w najmniejszym stopniu pozwoliłyby mi jeszcze urosnąć kilka cm. Jestem w stanie dużo wydać na jedzenie, a także w razie potrzeby na jakiekolwiek witaminki. Czytałem wiele tematów wiem o kilku sprawach ale chciałbym by ktoś kto zna sie na tym b.dobrze napisał mi co, w jakich ilościach, o jakim czasie jeść [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 78 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 240 -węglowodany: 80-100 (endo) -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wino solo (nieporozumienie) 8. TRENING: Push/Pull (siła/hiper) 4xtyg, Judo 2x tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

1. WIEK: 22 lata. 2. WAGA: 91. 3. WZROST: 186cm. 4. WYMIARY: -biceps: 39. -klatka: 114. -udo: 59. -talia: 95. 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata. 6. DIETA: na razie nie ustalona -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: Słownia, bieganie, aeroby. 9. CEL CYKLU: zbicie wagi do 85. Spalenie tkanki tłuszczowej, [...]

Witam jestem nowy na Forum ! Powiem krótko. 17 lat Waga - 78kg Wzrost - 174cm Staż na siłowni 5 miesięcy Trenuje w domu od 5 miesięcy, od 3 tygodni biore kreatyna,i przez ostatni tydzień zjadłem 0,5kg białka sojowego. Efekty widać - mama mówi że mnie rozpycha na wszystkie strony i w bary mi poszło. Moje pytanie jest krótkie, Posiadam Monohydrant [...]

Chciałbym się dowiedzieć jak rozłożyć T3 na pierwszy raz z tym środkiem , inne saa , już było , ale z tym nie miałem do czynienia, a rozbierzności co do dawkowania różne krążą po sieci :-) 1. WIEK: 22 2. WAGA: 99 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 124 -udo: 61 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z krótką przerwą 6. DIETA: [...]

Witam przygotowuje się do mojego 2 cyklu. Sprzęt : -20 ml deki -AlphaZeneca -30 ml test 2xCypio 1xEnan -AlphaZeneca 4-5 paczek hcg (2x10.000jm 2-3x 5.000jm ) 25 exe 30 tab clomid 30 tab nolvadexu 7 tab cabaseru Jaka rozpiska cyklu wraz z PCT według was będzie najlepsza i najbardziej efektywna no i oczywiście bezpieczna ? Dzięki Pozdrawiam 1. [...]

Planuje cykl około lutego i zgodnie z zasada mysl a pozniej działaj prosze was o pomoc. Cyklon bedzie wyglądał tak: 1-12 test enan 500mg e5d 1-8 tren acetate 100mg eod (atomic) 8-12 winko 40mg ed(oral) Wiadomo ,że "magiczny środek" czyli tren powoduje czesto duszności , pewnie spowodowane skurczem dróg oddechowych .Jest sens więc zażywac razem z [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 87 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 108 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lat(regularnie) 6. DIETA: -białko: 190 -węglowodany: 320 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3-4 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa i Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 102 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: 71 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 450 -węglowodany: 700 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enan solo, Enan+meta, Enan +deka, Aktualnie Enan + Master + Wino + Tren. Wino się kończy właśnie bo skończyłem redukcje 4 tyg temu 8. [...]

Witam mam zamiar zacząć od września trenować swoje pierwsze fbw.Ułożyłem sobie dwa zestawy i proszę o ich sprawdzenie. Zestaw A: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi poziomo 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za głowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie francuskie [...]

jakie są wasze propozycje? oczywiście ma być to diesel o małym spalaniu fiat, pegout, ford, citroen odpada prosze odpowiadać na konkretne moje pytanie a nie jaki się wam samochód marzy

Mam 14 latek i mam jedno pytanko..... Jakie skutki uboczne moze spowodowac suplement DIBENCOZIDE MAGNUM?? jak na mój wiek?? I jak temu zapobiegac i ile tego lykac na ten moj mlody wiek.......??????????? Pozdrowieńka: ...:::::::::malutki1313::::::::::.......... :-p "Trenuj a dojdziesz do perfekcji..."

[...] biegania ale za to 4 lata kulturystyke waze okolo 90 kg wiec troche masy jest no i kondycja slabiutka teraz musze sie przygotowac do biegu na 1500m jak trenowac pomozcie jak zaczac czy robic interwaly(jezeli tak to jakie 7x800m 9x300m albo jak bo gdzies tak przeczytalem) troche zielony jestem w kwesti biegania z gory wielkie dzieki za pomoc.